<style> <!-- A:link {text-decoration: none; color:6D6E6D ;} A:visited {text-decoration: none; color: 6D6E6D ;} A:active {text-decoration: none; color:6D6E6D ; } A:hover {text-decoration: none;color:6D6E6D ;} //--> </style> <html dir="rtl" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="ar-sa"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1256"> <link rel="File-List" href="new_page_1_files/filelist.xml"> <title><style> <!-- A:link {text-decoration: none; color:6D6E6D ;} A:visited {text-decoration: none; color: 6D6E6D ;} A:active {text-decoration: none; color:6D6E6D ; } A:hover {text-decoration: none;color:6D6E6D ;} //--> </style> <html dir="rtl" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="ar-sa"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1256"> <link rel="File-List" href="new_page_1_files/filelist.xml"> <title><style> <!-- A:link {text-decoration: none; color:6D6E6D ;} A:visited {text-decoration: none; color: 6D6E6D ;} A:active {text-decoration: none; color:6D6E6D ; } A:hover {text-decoration: none;color:6D6E6D ;} //--> </style> <html dir="rtl" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="ar-sa"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1256"> <link rel="File-List" href="new_page_1_files/filelist.xml"> <title><style> <!-- A:link {text-decoration: none; color:6D6E6D ;} A:visited {text-decoration: none; color: 6D6E6D ;} A:active {text-decoration: none; color:6D6E6D ; } A:hover {text-decoration: none;color:6D6E6D ;} //--> </style> <html dir="rtl" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="ar-sa"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1256"> <link rel="File-List" href="new_page_1_files/filelist.xml"> <title><style> <!-- A:link {text-decoration: none; color:6D6E6D ;} A:visited {text-decoration: none; color: 6D6E6D ;} A:active {text-decoration: none; color:6D6E6D ; } A:hover {text-decoration: none;color:6D6E6D ;} //--> </style> <html dir="rtl" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="ar-sa"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1256"> <link rel="File-List" href="new_page_1_files/filelist.xml"> <title><style> <!-- A:link {text-decoration: none; color:6D6E6D ;} A:visited {text-decoration: none; color: 6D6E6D ;} A:active {text-decoration: none; color:6D6E6D ; } A:hover {text-decoration: none;color:6D6E6D ;} //--> </style> <html dir="rtl" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="ar-sa"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1256"> <link rel="File-List" href="new_page_1.files/filelist.xml"> <title>الرئيسية
   

صفحة جديدة 1 صفحة جديدة 1

جميع جوائز مسابقات جمالك سيدتي مقدمه من الجبيل مارك مع الشكر

http://www.jmaliki.com/vb/img/Gladiator_Stamp_by_ravekitten.gifhttp://www.jmaliki.com/vb/img/baby.png http://www.jmaliki.com/vb/img/Fashion.png http://www.jmaliki.com/vb/img/fasatenzawaj.png http://www.jmaliki.com/vb/img/makeup.gif http://www.jmaliki.com/vb/img/stamp__makeup.gif

استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
 
 
العودة   منتديات جمالك سيدتي - فساتين - مكياج > جمالك الاسرية > الحياة الاسرية..( للمرآه فقط) > الصحة والريجيم
 
 

الصحة والريجيم حمل , ,ولادة , طفل , رجيم , وصفات رجيم , وصفات تخسيس , اسرار البنات , امراض الاطفال , متابعة الحمل , معرفت الحمل , حضانة الطفل , ازياء للاطفال , اسعافات اولية , حمامات للحوامل , نصائح للحامل , تمارين لبعد الولادة , علامات الحمل المبكرة , الحمل الكاذب , علاج الرحم , علاج المهبل , خلطات بالأعشاب , اخفاء البطن‎ , رجيم , علاج القولون , علاج القرحه , علاج الرمتيزم , علاج الكبد , علاج الصداع , علاج الام الظهر , علاجات , وصفات , حمل , ,ولادة , طفل , رجيم , وصفات رجيم , وصفات تخسيس , اسرار البنات , امراض الاطفال , متابعة الحمل , معرفت الحمل , حضانة الطفل , ازياء للاطفال , اسعافات اولية , حمامات للحوامل , نصائح للحامل , تمارين لبعد الولادة , علامات الحمل المبكرة , الحمل الكاذب , علاج الرحم , علاج المهبل , خلطات بالأعشاب , اخفاء البطن‎ , رجيم , علاج القولون , علاج القرحه , علاج الرمتيزم , علاج الكبد , علاج الصداع , علاج الام الظهر , علاجات , وصفات ,


ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت

الصحة والريجيم


إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 02-15-2010, 02:14 PM   #1
المعلومات
الكاتب:
روزاروز
اللقب:
عضوة VIP
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 6275
المشاركات: 10,919 [+]
بمعدل : 5.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 818
روزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to behold

 

64824 ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت

ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت فساتين, مكياج ,وصفات للبشره, وصفات للشعر,ازياءتعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل منالجسم، ويعد الفخذ والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة.. وعندما يتعلق الأمربإنقاص الوزن، تعد الأغذية الغنية بالكالسيوم مناسبة جداً؛ لأنها تحرق الشحوم. وسوفنقدم ريجيماً من نوع خاص وسوف نرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السليوليتوالمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب.
الأغذية المسببة للسليوليت

- المشروبات الغنية بالكافيين "القهوة والشاي" والمشروبات السكرية،فالكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملاً،وهذا ليس في صالح الجسم.
- الملح.. فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائلومن ثم تكّون السليوليت. لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيفمظهر السليوليت.
- الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية،فبالإضافة إلى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا، مما يسببالتمزق في جدرانها فيتكون السليوليت. - المعجنات النشوية الغنية بالسكر: مثل أنواعالكيك والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الألياف وقدتسبب الإمساك، أى أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم، مما يساعد على تكونالسليوليت.
أغذية تقاوم السليوليت

- الخضراوات والفاكهة: وهى غنيةبمضادات الأكسدة A,C,E التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت.
- الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر، لاحتوائها علىالألياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكلالسليوليت. - الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها علىالأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طردالفضلات، وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور "كالسمسم ودوار الشمس" وفيالمكسرات.

كما أن الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يتميز بلونه البرتقاليالضارب إلى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي إلى حرق الشحوم وإزالةالسوائل من منطقة الورك، كما أن سمك السلمون والسردين من أغنى أنواع الأسماكبالكالسيوم، والدراسات الحديثة تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلكننصحك بتناول السلمون خمس مرات في الأسبوع.

وهناك نظرية تقول إن الشكلالكمثري للجسم "العريض في أسفله، الضيق في أعلاه" هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل،وأن هذه الغدد يمكن موازنة إفرازاتها بتناول الأسماك، وبالتالي تنظيم الوزن. - الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاً بأول، بحيث لا يتشكل السليوليت.
- السبانخ والبروكلي "القرنبيط الأخضر".. هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم وتساعدك علىحرق الشحوم، وتبين الدراسات أن المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم فياليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها أقل من الأخريات، لذلك يجب عليك تناولخمس حصص من الخضراوات في اليوم، لاسيما الغنية بالكالسيوم.
- الفراولةوالعنب والشمام.. من أفضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل، لكونها توازنإفرازات الغدد التناسلية.
- الخيار، البصل، الكرفس الأوروبى، البطيخالأحمر.. هذه الخضراوات تساعد على الإدرار وتخلص جسمك من السوائل المخزونة التيتجعله يبدو أكبر حجماً، فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم.
- الأناناس والبابايا.. هذه الفواكه الاستوائية متوفرة في البلاد العربية، وهي تحتويعلى نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن،حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم.
- المجموعة غير المناسبة منتجاتالألبان رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها غنية أيضا بالدسم، ويرى الخبراء أنها لاتناسب هذا الجسم "الكمثري" أبداً، لذلك اقترحوا عليك أنواعاً من الخضراوات والأسماكالغنية بالكالسيوم كغذاء بديل. التوابل الأغذية المتبلة تؤدي إلى خزن الشحوم فيالبطن لأنها تحفز الغدد التناسلية. الملح ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد مننسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار كبير، فتجنبي إضافة الملح إلى الغذاء قدرالمستطاع، وتجنبي الأغذية المملحة كالجبن واللحوم المعلبة. الخبز الأبيض والمعجناتكل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء منزوعة القشور يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين،الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن.

- نموذج مثالى لغذائكاليومي
- الإفطار - بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس.

أو..
- مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط " فراولة، عناب، وتوت" مع إصبع موز وعصيربرتقال، اشربيه مع قطعة خبز أسمر محمص . الغداء:
- سلطة كبيرة منأوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونةالمحفوظ بالماء.
أو..
- بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصولياالبيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبى، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الأناناس.
أو..
- ساندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمكالسلمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس.
العشاء:
- ثمرة فاكهة.
نصيحة:
- لا تنسي ممارسة الرياضة مع هذا الريجيم،مارسيها ما استطعت لكي تتأكد الفائدة، خصوصاً التمارين التي تحرك عضلات البطن.
من مواضيعي في المنتدي

روزاروز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2010, 02:20 PM   #2
المعلومات
الكاتب:
وااه ياقلبي
اللقب:
كبار الشخصيات
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 13118
المشاركات: 13,514 [+]
بمعدل : 7.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30
وااه ياقلبي is on a distinguished road

 

افتراضي

شكراً وجزاكم الله خير
من مواضيعي في المنتدي

وااه ياقلبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2010, 03:54 PM   #3
المعلومات
الكاتب:
ess2009
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ess2009

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 7268
المشاركات: 34,829 [+]
بمعدل : 18.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 3493
ess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond reputeess2009 has a reputation beyond repute

 

افتراضي

فساتين, مكياج ,وصفات للبشره, وصفات للشعر,ازياء
من مواضيعي في المنتدي

ess2009 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2010, 05:02 PM   #4
المعلومات
الكاتب:
روزاروز
اللقب:
عضوة VIP
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 6275
المشاركات: 10,919 [+]
بمعدل : 5.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 818
روزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to behold

 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وااه ياقلبي مشاهدة المشاركة
شكراً وجزاكم الله خير


شكرا على مرورك العطر
من مواضيعي في المنتدي

روزاروز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2010, 05:03 PM   #5
المعلومات
الكاتب:
روزاروز
اللقب:
عضوة VIP
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 6275
المشاركات: 10,919 [+]
بمعدل : 5.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 818
روزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to behold

 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ess2009 مشاهدة المشاركة
فساتين, مكياج ,وصفات للبشره, وصفات للشعر,ازياء

شكرا على مرورك العطر
من مواضيعي في المنتدي

روزاروز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2010, 05:36 PM   #6
المعلومات
الكاتب:
MAYSOUN
اللقب:
من مؤسسين المنتدى
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MAYSOUN

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 12554
المشاركات: 7,470 [+]
بمعدل : 4.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 760
MAYSOUN is a splendid one to beholdMAYSOUN is a splendid one to beholdMAYSOUN is a splendid one to beholdMAYSOUN is a splendid one to beholdMAYSOUN is a splendid one to beholdMAYSOUN is a splendid one to beholdMAYSOUN is a splendid one to behold

 

افتراضي

موضوع جميل
طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
اعذب التحايا لك
من مواضيعي في المنتدي

__________________
فساتين, مكياج ,وصفات للبشره, وصفات للشعر,ازياءفساتين, مكياج ,وصفات للبشره, وصفات للشعر,ازياء
MAYSOUN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2010, 02:15 PM   #7
المعلومات
الكاتب:
روزاروز
اللقب:
عضوة VIP
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 6275
المشاركات: 10,919 [+]
بمعدل : 5.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 818
روزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to beholdروزاروز is a splendid one to behold

 

افتراضي

شكرا لتـوآجدك الرائــع

ونــظره منك لموآضيعي
من مواضيعي في المنتدي

روزاروز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الصحة والريجيم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
اخر ريجيم جربته التخلص من الدهون المتراكمة حول الارداف والبطن ‏ام محمد الصحة والريجيم 0 07-08-2013 11:20 PM
وصفة للتخلص من الأرداف و الفخذين , طريقة سهلة لعمل خلطة التخلص من الأرداف و الفخذين ، مونوليزا القمر جمالك سيدتي..( (لطلبات العضوات)للمرآه فقط) 0 05-22-2013 04:50 PM
بناطيل جينز شبابية ، بنطلون جينز رجالي شبابيه،جينز للشباب،بناطيل جينز ولادي ~❥ ارجوازيه الحياة الاجتماعية 0 02-22-2013 07:20 PM
موضة ازياء جينز رجالية - بناطيل جينز عصرية للشباب - جاكيتات جينز شبابية مناار ازياء ملابس فساتين و اكسسوارات اناقة موضة 2013 - 2014 0 02-15-2013 02:30 PM
ريجيم الرضاعة لتخسيس الجسم والبطن بعد الولادة noni الصحة والريجيم 1 06-19-2012 05:53 PM


الساعة الآن 02:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
   
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%81%D8%B3%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AC Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You