 |
 |
 |
فساتين2012 مكياج2012
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
12-18-2010, 08:50 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
كيف انزل 15 كيلو من وزني،رجيم الكتان ينقص15 كيلو ،خلطات رجيم الكتان في اسبوعين
كيف انزل 15 كيلو من وزني،رجيم الكتان ينقص15 كيلو ،خلطات رجيم الكتان في اسبوعين
المهم اول شي تطحني بذر الكتان وتاخدي مقدار ملعقه وسط في موية مقدار كوبين ماء مغلي وتتركيها تغلي من 4 الى خمس دقايق وتشربيها قبل الاكل بعد كذا ممكن تاكلي تمره وحده بس وتلعبي بعدين اي رياضه تختاريها بشرط مو اقل من ساعه والافضل المشي والايروبك او الاكوا المائيه الفطور واحد تست محمص ويفضل يكون اسمر بس لو ما تحبيه ممكن الابيض مدهون بجبنه قليله الدسم وممكن تستبدلي الجبن في بيضة مسلوقه وكوب شاهي او قهوه بدون سكر او مبيض قهوه اوحتى حليب قليل دسم الغداء صدر دجاج مشوي او لحم مشوي او سمكه مشويه او حبة بطاطس كبيره مشويه مع صحن سلطة خضار كبير مضاف اليه ملعقه من زيت الكتان مع القليل من الملح العشاء سلطة زبادي مع خيار وملعقه صغيره من بذر الكتان المطحون تحذيييييير يمنع منع بات شرب اي من المشروبات الغازيه ويجب شرب كميات وافره من الماء على قدر المستطاع ويكون مش بارد مره يعني تنبيه!! حاولي انك ما تطحني البذور كميات كبيره يعني قد احتياجك ليوم او يومين بالكثير حتى لا تفقد خواصها هذا اللي صار معي اليوم وحبيت الكل يستفيد منه بس اياني واياكم ما تلعبو رياضه لانه نزول الوزن بسرعه بدون رياضه تشد الجسم ممكن يسبب ترهلات بالبشره ابشع من السمنه ويارب كلنا ننحف بصححه وعافيه ونتمتع عاد بالرشاقه |
|
|
|
|
|
12-18-2010, 09:55 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
مـــــــــــكــــــــــــــــــــرر |
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| وصفات رجيم تنزل 12 كيلو|وصفات رجيم بالمقادير|شوربة الخضار من اجل وصفات الرجيم | صدفه | الطب النبوي والأعشاب | 3 | 06-12-2012 10:17 AM |
| رجيم ينزل 12 كيلو في أسبوعين | ledy diana | العناية بالبشرة - العناية بالجسم | 8 | 01-06-2012 12:24 AM |
| رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور | غرور آنثى | الصحة والريجيم | 6 | 05-05-2010 03:37 PM |
| بذر الكتان ينقص الوزن 17 كيلو | مرفت | الصحة والريجيم | 15 | 01-22-2010 06:30 AM |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
العرض العادي
